人気のオンラインヨガ ソエル（SOELU）の体験談
こんにちは。しげです。
今回は人気のオンラインヨガ＆フィットネス「SOELU（ソエル）」に登録し、様々なライブレッスンに参加した体験談をまとめました。
実際に体験して感じた特徴はズバリ、以下の５つです。
１．他の人の目を気にすることなく、伸び伸びと体を動かせる
２．先生の姿や動きがしっかり見れるので、わかりやすい（スポーツジムの場合は前の人に隠れて見えないことも多い）
３．ライブ感が魅力的。マンツーマンでレッスンを受けている感じ
４．自宅で受けられるので、通う時間や手間が省ける
５．素敵な先生がたくさん在籍している
６．毎日の健康やアンチエイジングに役立ちそう
この他にも色々と感じたことがありますが、自宅でいつでも手軽に受けられるのはやっぱり便利です。
また予想以上にライブ感があり、しっかりと集中してレッスンを受けられたことも良かったですね。
このページではソエルの特徴やレッスンの種類、様々なライブレッスンを受けてみた体験談などをまとめていますので、ぜひ参考にして頂ければ幸いです(^^♪
※ソエルでは30日間100円で受け放題のトライアルキャンペーンを実施中です。
目次
オンラインヨガ＆フィットネスの仕組みについて
既にご存知の方もたくさんいらっしゃると思いますが、オンラインヨガ＆フィットネスとはインターネット回線を利用し、リモートで受けられるレッスンを意味しています。
スマホやパソコン、そしてネット接続できる環境があれば、どこでもレッスンを受けられます。
またソエルは双方向でコミュニケーションを取ることが可能なので、先生に挨拶したり、質問したりすることも可能です。
・コロナの影響で、スポーツジムに行けない。
・リモートワークで運動不足気味になった。
・自宅で気軽にヨガやダンス、トレーニングを行いたい。
このように考えている方へ、特におすすめのサービスだと言えるでしょう。
ソエルのライブレッスンは「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」から選べる
ソエルには「ライブレッスン」と「動画レッスン」の２種類のレッスンがあります。
ライブレッスンは指定された日時に行われるレッスンで、動画レッスンはソエルの公式サイトからいつでも受けることが可能です。
ソエルの大きな魅力は、毎月6,000本以上ものライブレッスンが行われていることです。この数字は業界最大級であり、1日あたり200本のライブレッスンが実施されていることになります。
ライブレッスンの「ポーズチェック枠」と「ギャラリー枠」の違い
実際にライブレッスンに参加する時は、ポーズチェック枠かギャラリー枠のいずれかを選択します。
〇ポーズチェック枠とは？
インストラクターから自分の姿が見えるので、ポーズをチェックしてもらえます。
ポーズチェック枠は双方向のやり取りが可能なので、レッスンの前後に挨拶したり、質問をしたりすることが可能です。
〇ギャラリー枠とは？
インストラクターの先生からは自分の姿が見えませんし、こちらの音声も届きません。自分の方からは先生の姿を見たり、音声を聞いたりすることはもちろん可能です。誰からも見られない状態なので、身支度を気にしなくても大丈夫です。
普段なかなか出会えない素敵な先生も多数在籍
実際にソエルのライブレッスンをたくさん受けてみて感じたことは、普段なかなか出会えないような素敵な先生がたくさん在籍していることです。
ソエルの公式サイトから受けてみたライブレッスンを選択すると、詳細ページでは先生の自己紹介のコーナーが設けられています。
そこに記載されている内容を見ると、幼い頃からバレエを始めて欧米へ渡った方や、有名アーティストのMVや振り付けなどに関わっていた方、プロのダンサー、ヨガのインストラクターとして地域密着型で活躍されている方など、本当に多種多様な先生が多いです。
レッスンを受けてみると説明がわかりやすいですし、何よりも先生のポーズや動きが綺麗で思わずうっとりしてしまいます。
日本全国から選りすぐりの先生が集結している感じで、レッスンを受けるのが楽しみになりますね。
どんな先生が在籍しているかは、公式サイトでの登録後、「先生一覧」や「レッスンを探す」の項目からチェックすることが可能です。
ヨガだけじゃない！レッスンの種類や数が豊富なソエル
オンラインヨガ・フィットネスのソエルで行われているのは、ヨガレッスンだけではありません。
ダンスやバレエ、ストレッチ、ピラティス、そして体幹トレーニングなど、本当に様々なレッスンが行われています。
＜ソエルで行われているライブレッスンの一部＞
〇ヨガレッスン
ベーシックヨガ、パワーヨガ、ビューティーヨガ、ハタヨガ、デトックスヨガ、美体幹ヨガ、やさしいマタニティヨガ、エイジングケアヨガ、陰ヨガ、ディープリラックスヨガ、モーニングフローヨガ、リラックスフローヨガなど
〇バレエ・ダンス系レッスン
バレエスタイルフィットネス、美脚バレエスタイルフィット、バレエ・ダンササイズ、ダンスエクササイズ、ダンストレーニング、チア・ダンササイズ、ZUMBAなど
〇ストレッチ・ピラティス系レッスン
モーニングストレッチ、美ストレッチ、スポーツストレッチ、姿勢改善ストレッチ、首肩すっきりストレッチ、美姿勢ピラティス、朝のピラティスなど
〇トレーニング系＆その他のレッスン
脂肪燃焼エクササイズ、ウエスト引き締めトレーニング、鬼レッスン☆下半身集中トレーニング、体幹＆脂肪燃焼HIITトレーニング、腰痛予防トレーニング、二の腕トレーニング、朝の代謝アップトレーニング、ノーメイク朝トレ、マインドフルネス瞑想、タオル体操、はつらつ体操、朝の太陽礼拝など
この他にも、本当に様々なライブレッスンが行われています。その数はなんと、１日に２００本以上。朝５時から深夜０時まで、どの時間帯でもレッスンを受講することが可能です。
体験して感じたソエルのメリットとデメリット
冒頭でも少し書かせて頂きましたが、ソエルを体験して実際に感じたメリット＆デメリットを改めてまとめてみました。
～ソエルのメリット～
１．他の人の目を気にすることなく、伸び伸びと体を動かせる。
２．先生の姿が細部まで全部見れるので、しっかり覚えられる（ジムの場合は前の人に隠れて見えないことも多い）
３．すごい経歴の素敵な先生が多い
４．スポーツジムへ行く手間が省ける！通う時間や身支度を省けられるのは、とても魅力的。
５．先生が気さくに話しかけてくれるので、楽しく受けられる。
６．一人で黙々とトレーニングを続けるよりも、一体感があるソエルの方が頑張れる
～ソエルのデメリット～
１．ギャラリー枠の場合、誰にも見られないという安心感があるため、妥協してしまう恐れがある
２．ステップのあるダンス系レッスンの場合、騒音問題に発展するリスクがある
私が実際に感じたメリットやデメリットは、このような内容です。
やる前に描いていたイメージよりも、やってみて良かったを思える事が予想以上に多かったですね。
ポーズチェック枠は一定の緊張感があるので、頑張れるし、続けられます。
またギャラリー枠は自分の姿が見られないので、朝晩のレッスンにぴったりです。
ポーズチェック枠とギャラリー枠の２つの受け方があることも、ソエルの大きなメリットだと思います。
ソエルの各種ライブレッスンに参加した体験談
ソエルでは毎日２００本、様々な種類のライブレッスンが行われています。実際に各種ライブレッスンに参加した体験談や感想をまとめました。
ベーシックヨガ（45分間、強度2）
ソエルで初めて参加したレッスンはズバリ、「ベーシックヨガ」です。
開始5分前にマイページから入出すると、カメラとマイクのアクセスを求めるメッセージが表示されます。
ここで本来であればOKにしなければならないのですが、間違えてブロック。すると入室できなくなってしまい、ちょっと手間取ってしまいましたね。
その後、ソエルのQ＆Aページをチェックして、パソコンのグーグルクロムの設定を変えます。すると問題なく入出できました。
”ベーシック”ヨガなので、ポーズは動きは初心者の私でも簡単にできます。
画面に向かって先生が話しかけてくれるので、まるでマンツーマンレッスンを受けているかのようでした。
またポーズチェックで入っている方に対して、先生が「そうそう！」とか「もうちょっとこうしてください♪」といった声かけがあるので、みんなで受けているんだな～という感じもあります。
身体的な負荷が少なく、体が硬い私でも安心して受けられました。
スポーツジムでレッスンを受けている時と大差なく、楽しく体を動かせました。オンラインでリアルにつながっている臨場感も良かったです。
最後のソエルの説明の中では、”ポーズチェックは１レッスンで１２名まで”とか”ギャラリー枠は誰にも見られないので、プライバシーが守れる”などの話がありました。
また各コースの説明もあり、入会者が一番多いのは受け放題の「プレミアム」なんだそうです。
鬼レッスン☆ウエスト集中トレーニング（15分間、強度5）
お腹を引き締めたい！と思って参加しました。
呼吸をしっかり意識した腹筋トレーニングで、30秒1セットで色んなトレーニングを繰り返していきます。
先生の掛け声はとても元気が良く、ポーズチェック枠の方々に対して的確にアドバイスしています。まるでジムにいるかのような雰囲気でした。
「鬼レッスン」というタイトル通り、自分一人だけだと絶対妥協しそうなハードなトレーニングでしたが、先生のハツラツとした掛け声のおかげで何とか頑張れました。
アロマテラピーヨガ（30分間）
21時以降の夜の枠に行われていたのが「アロマテラピーヨガ」です。
前半はマッサージが中心で、二の腕や方などをじっくりほぐしていきます。後半は仰向けに寝て、股関節周りを動かしたり、伸ばしたりして身体をリラックスさせていく内容でした。
ソエルのオンラインヨガやフィットネスのライブレッスンは、朝方の場合は一日のはじめにぴったりな動きを、そして夜遅い時間帯はゆっくりと休めるようにするためのやわらかな動きのレッスンがが多いという特徴があるそうです。
このアロマテラピーヨガもまさにその通りで、１日の疲れをゆっくりと癒せるような内容でした。この日の夜はぐっすり眠れたので、受けて良かったです。
ダンスエクササイズ（30分間、強度2）
ランチを食べ過ぎたので、カロリー消費せねば・・・。
と思い、仕事が休みだった平日の午後に参加してみました。
先生はとても明るい方で、画面越しでパワーが伝わってきます。スポーツクラブのスタジオで行っている時と同様に、とても楽しい気分で挑戦できました。
ダンスは各パート毎に基本の動きを練習し、最後に合わせるといった進め方です。思っていたよりも簡単な動きが多かったので、問題なく踊り切ることができましたね。
30分という短い時間でしたが、じんわりと汗をかけて良い運動になりました。ヨガやピラティスとは違う楽しみがあり、また受講してみようと思います。
またスタジオでのレッスンの場合、ダンスの振り付けは前の人に隠れて先生が見えないケースも多いですが、ソエルのライブレッスンは先生の姿がしっかり見えます。
ダンスの振り付けを覚えやすいことも、ソエルのライブレッスンの魅力だと思いました。
体幹トレーニング（30分間、強度4）
体幹を鍛えることは新陳代謝のアップにも役立ちますし、怪我もしにくくなると言われています。
私も時々「体幹をもっと鍛えたいな～」と思っていたので、ソエルでこのレッスンが行われていることを知り、すぐにギャラリー枠で予約しました。
今回の体幹トレーニングの先生は、幼い頃からモダン・クラシックバレエに打ち込み、高校を卒業された後に渡米。様々なダンスを学んだすごい経歴の持ち主です。
実際に参加してみると先生のスタイルや柔軟性が本当に素晴らしくて、憧れずにはいられない感じでしたね。とても素敵でした。
続いて体幹トレーニングのレッスン内容ですが、最初はストレッチからスタートします。
そしてお腹周りを中心とした体幹トレーニングへと入っていくわけですが、呼吸を意識しながらのトレーニングは、「効いているな～」という実感が得られました。
先生からは「あと〇回頑張りましょう！」という声かけもあり、一体感もあります。
20分ぐらいするとほんのり汗をかいてしまうほど体が温まってきて、トレーナーを脱ぎ、Ｔシャツ１枚に。最後はストレッチで身体をゆっくり伸ばし、充実したトレーニングができました。
本当に良い運動になったので、また受けたいと思います。
ＫＰＯＰダンササイズ（30分間、強度3）
ＫＰＯＰの誰もが知っている楽曲に合わせて踊る30分間のレッスンでした。
最初から最後まで立って行うレッスンで、始めにストレッチを行い、次に各振り付けをパート毎に覚えていきます。
一通り振り付けをレクチャーしたら、曲を流してダンススタート。途中からは体も温まってきましたし、スポーツジムのダンスエクササイズと同様にしっかり楽しむことができました。
ダンスが全く初心者の方でも挑戦できるような簡単な振り付けだったので、覚えやすかったです。
バレエスタイルフィットネス（30分間、強度3）
バレエフィットネスは、バレエの動きと有酸素運動を組み合わせたレッスンで、スタイルアップを目指せる内容とのことでした。
担当されていた先生は渡米してコンテンポラリーダンスを中心とした舞台活動をされていた方とのこと。ミスワールドジャパン日本大会で賞を受賞されたこともあるとのことで、雰囲気やしぐさ、そして声などがとても素敵でしたね。
レッスンの内容はまさに”バレエスタイル”で、インナーマッスルだけでなく柔軟性も鍛えられます。
これまでスポーツジムで色んなプログラムに参加したことがある私でも、「こんな動きは初めて！」と今までやったことがないトレーニングができたことも、とても良かったです。
また身体の各部位の伸ばし方のコツや、足の可動域が広がる動きなども教わりました。
本当に勉強になるレッスンだったので、チャンスを見つけてまた受けたいと思います。
美姿勢ウォーク（30分間、強度2）
ライブレッスンを予約する前に先生の自己紹介文や経歴を見てみたところ、なんと、10代の頃にカナダへバレエ留学されたという先生でした。
今現在はフリーのバレエダンサーや講師としてご活躍されているとのことで、海外や日本の様々な大会で受賞された経歴が明記されています。
ソエルには本当にスゴイ先生がいっぱいいるな～と思いながら、レッスンに参加。
タイトル通り美しく、健康的に歩くためのコツやポイントをしっかり教わりました。
最初は歩き方の基礎を教えて頂き、次に座ってお腹や足裏を鍛えるトレーニングへ。後半は再び立ち上がってウィーキングすると、前よりもしっかり歩ける感覚が出ていました。
猫背にならずに歩く方法や、骨盤をしっかり安定させながら歩く方法も知ることができたので、とても有意義でした。
よく褒めてくださる先生で気持ち良くレッスンを受けられたことも、とても良かったです。
ダンストレーニング（30分間、強度3）
プロのダンサーとしてアーティストのバックダンサーを務めているだけでなく、ミュージックビデオやライブの振り付けも担当されているスゴイ先生とのことで、楽しみにしながらギャラリー枠でレッスンを予約してみました。
レッスンが始まると、最初はダンスの基本となるアイソレーションを行います。一つひとつの動きは難しくなく、意外と簡単にできました。
後半はパート毎に振り付けを覚え、最後にポップな音楽に合わせて踊る流れです。
本格的なダンサーの先生のレッスンだけあって、動きがお洒落でしたね。今まで挑戦したことがないような振り付けを楽しむことができました。タイミングが合えば、また受けたいと思います。
ウエスト集中ピラティス（30分間、強度4）
ピラティスとは一体何なのか知らずに”ウエスト集中”という言葉に惹かれて予約してみたのですが、お腹やインナーマッスルをしっかり鍛えることができました。
改めてピラティスの意味を調べてみたところ、体幹やインナーマッスルを鍛えることを目的とした運動であり、「西洋のヨガ」と言われているそうです。
実際にソエルでレッツスンを受けてみましたが、まさにその通りでしたね。
呼吸法をしっかり意識したトレーニング内容で、お腹をじっくりと、そしてゆっくりと鍛えられました。日頃あまり使っていない脇腹の筋肉を鍛えられたのも良かったです。
最後は私も日頃からやっていた「ブランク」に挑戦。30分間妥協せずに挑戦できたので、達成感も得られました。
先生はとれもフレンドリーで、ポーズチェック枠の方々に対してしっかりチェックしてくれていました。最後は画面に向かってたくさん手を振ってくださって、明るい気持ちになれたのも良かったです。
ソエルではお得なキャンペーンも実施中です。
オンラインヨガ・フィットネスのソエルでは、30日間100円で受け放題のトライアルキャンペーンを実施中です。
いつ終了するかわからないので、この機会をお見逃しなく!(^^)!
店舗型のジムではマスク着用が必須！息苦しさを痛感しました。
2022年5月のある日。久しぶりに街中で営業している大手スポーツジムに行ってきたのですが、そこで改めて実感したことがあります。
それは「マスクをしないで、運動できることの快適さ」です。
コロナ禍の昨今、たくさんの人が集う店舗型のスポーツジムでは、マスクの着用が義務付けられています。
マスク着用のままエクササイズすると呼吸が余計に苦しくなるのはもちろんのこと、汗がマスクに染みてきます。
ソエルでオンラインフィットネスを体験した後に店舗型のジムに行ってみたので、本当の予想外の苦しさでしたね。
ちなみに私が行ったジムでは、鼻の部分をマスクから出していたところ、スタッフさんに注意されました。
マスクをしたままランニングマシンを利用していたのですが、「これってマラソン選手がよく行うという高地トレーニングみたいなものかな」なんて思ったり・・。
今はコロナ禍なので仕方ないですが、店舗型のジムでもしっかり呼吸ができる日が待ち遠しいですね。
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