いつまでも健康でいるために！一度は読んでおきたいおすすめの本

60代、70代になっても、健康で元気に働けるかどうか。

少子高齢化が進み、超高齢化者となった日本では、このように考える方は決して少なくないと思います。

一昔前まで、定年は60歳という考え方が一般的でした。

しかしながら、今現在は65歳や70歳を定年とする「定年延長」だけでなく、「定年の廃止」を唱える方も少なくないようです。

そこで今回は、いつまでも健康で若々しく、元気に働き続けたいと考えているあなたへ、おすすめの本をご紹介します。

私はYahoo!JAPANに掲載されたWeb記事がきっかけでこの本を買ってみたのですが、本当に役立つ情報が解かりやすく綴られていました。

著者の先生も本当に若々しく、先生自らが実践しているということなので、信憑性が高いです。

いつまでも健康で元気に暮らしていくために、ぜひ一度お読みになることをおすすめします。

おすすめの健康本はコレです！「老いは止められる」

今回おすすめのする本はズバリ、上の写真の「老いは止められる」です。

本のタイトルを見た瞬間「それは無理でしょ！」と思ってしまいましたが、この言葉がもたらす衝撃はすごいものがあります。

最近老いを感じていた私は内容が気になってしまい、Amazonの通販サイトですぐにこの本を購入しました。

翌々日に本が届き、早速読み進めてみまたところ・・・！

思わず「なるほど～！」と思ってしまうような情報が満載でした。

一体なぜ、人は老化するのか。

その要因を一つひとつ丁寧に解説した上で、老い止めるための食事や運動、生活習慣について解かりやすく説明されていました。

書いたのは有名な現役医師の池谷先生

上の写真で「見たことがある！」と感じた方もいらっしゃると思いますが、この「老いは止められる」の著者は池谷敏郎（いけたに としろう）先生です。

現役の医師であり、池谷医院の院長や医学博士、東京医科大学客員講師など、多方面で活躍されています。

総合内科や循環器の専門医であり、全国系列の健康系テレビ番組にもたくさん出演されているので、ご存知の方もたくさんいらっしゃるのではないでしょうか。

そして驚かされることに、池谷先生は1962年生まれだと公表されています。

2021年で59歳になる年齢なのですが、見た目が本当に若々しいですよね。

「老いは止められる」に書かれている内容を、先生自身が取り組んでいるからこそ、健康的で若く見えるのだと思います。

ご自身で実証されているだけに、説得力がありますね。

健康において大切なことが、とても解かりやすく綴られている

「老いは止められる」の背表紙を見ると、目次として以下の言葉が並んでいます。

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序章：老けている人、若く見られる人は何が違うのか

第１章：「老化する行動」で人はなぜ老けるのか？

第２章：老いを止める食事

第３章：老いを止める運動

第４章：老いを止める生活習慣

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これだけ見ると「ちょっとシンプル過ぎるのでは？」と思ってしまいますが、これらの下部には小項目の目次もびっしり詰まっています。

実例を交えた上で具体的に説明されているので、納得しながら読み進めることができました。

おすすめの健康本「老いは止められる」で学べること

今回おすすめさせて頂いた健康本「老いは止められる」を読むと、以下のことを学べます。

・健康であることが、なぜ大切なのか

・どうして人間は老化するのか。その要因について

・最も痩せる食事のタイミングはいつなのか

・EPAやDHAの優れた効能について

・血糖値を急上昇を防ぐ方法

・老いを止めるための具体的な運動法

・若々しく元気に過ごすための快眠メソッド

・老いないためのスキンケアや口腔ケアについて

・良好な人付き合いの大切さ

この他にも、健康やアンチエイジングに関する様々な情報が綴られています。

年齢が気になり出している方はもちろんのこと、生活習慣病の予防や改善に取り組んでいる方にも、間違いなくおすすめの内容です。

お時間がある時にでも、ぜひご覧になってみてはいかがでしょうか。

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